Aha No trochę namieszałeś;p wtedy podbiłem mastera na 700 kompensując to. Z szerjszej perspektywy uwazam to za błąd. Próbowałem towarem formę zrobić. Teraz lecę na spokojnie bez zmian 400 testa 525npp 900bolda. Zmian podczas zmian środków praktycznie nie odczuwam tyle co sylwetka się zmienia wiadomo a tak to nie wiele ;-) raczej czuje ze mam [...]
[...] tak trenować, czuć co trenuje, tu nie ma miejsca na szarpanie i odbijanie. Dla mnie bajka i nie chciałbym inaczej trenować. Ja miałem tendencje do zawyzania ciężaru i wtedy technika szła się j**ac wiec takie rozwiązanie się u mnie sprawdza bardzo dobrze Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-24 10:06:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
Wczoraj pull znów na oko, bdb wszedł. Dziś push i licze już ze ja stała silke wskoczę od czwartku. I wtedy wypiski dam normalnie już :-) Póki co waga nadal stoi ;-)
Noo mam film z tego samego miejsca z ta sama waga z przed 9 tyg to dopiero widać jak idzie. No ten 1kg więcej wtedy ale to tyle co nic. A w pasie 10cm lekko Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 16:47:46
Tak wtedy mogłem zrobić forme pod 90kg i wyjsc na scenę Nie wyszło. Teraz muszę poświecić prawie rok żeby to odbudować. Czyli zredukować, zrobić kasę i znów zredukować i może dojdę do tego co bylo. Bo teraz po redu to bym w 80 wszedł jakbym się postarał %-) Dziś postanowilem ze nawet okazjonalne drinki i piwka sobie daruje bo czuje ze ciągnie [...]
Ja nie mam parcia na alko ogółem. Ja mam jak idę do znajomych i wtedy dla towarzystwa. Mając wszyske miałbym wymówkę i czyste sumienie a tak to głupio ciagle odmawiać i czasem jakaś grubsza okazja to tez sobie pozwolę a tak mam temat z głowy całkowicie. Ja nie piłem dwa lata przed weselem wiem co i jak. Po prostu byłoby mi s ch** łatwiej. Bez [...]
Tak samo mam co do treningu. Samemu najlepiej. Jedynie z moim Przyjacielem z którym zaczynałem jeszcze pod koniec podstawówki mogę trenować i rozumiemy się bez słów. A tak to wolę zdecydowanie samemu, jie licząc ustawek w zacnym gronie ale to wtedy zwykle nie trenuje się wg planu itd
[...] w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar sołtysa. Szanujmy się. Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar sołtysa. Szanujmy się. Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar sołtysa. Szanujmy się. Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] 13% bf ale jest koszmarna i raczej nie chcę jej nikomu pokazywać (chyba ze dasz maila,na forum na pewno nie),bo wygląda jak poczatek anoreksji:/ poleciało mi wszytsko równo wtedy,chciałabym mieć te 13% przy wadze 54-55kg,ale mi wtedy spadła do 50 i okropnie się przeraziłam. najlepiej wyglądałam przy 15% i to jest prawie to co na zdjęciu wyżej . [...]
[...] Legii ? -Bo mój tata, moja mama, mój brat kibicują Legii więc ja tez ! -Ależ Jasiu, nie zawsze trzeba się sugerować innymi, np jakby twoj ojciec był alkoholikiem, twoja matka prostytutką a twój brat pedałem to co byś wtedy zrobił ? -Wtedy byłbym kibicem Polonii.... zmienić na holandie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-03-05 23:31:00
[...] raz piszesz że jesteś wytrenowany (stąd przeładowane treningi)teraz że przetrenowany btw. ja bym się nie sugerował tak mocno Chris Duffy'm i innymi pro - u nich zastój jest wtedy kiedy np. w bicu z 60" nie mogą skoczyć na 70" gdzie mięśnie są już mega rozwinięte. przy Twoich wymiarach spokojnie możesz podrosnąć bez żadnych wyszukanych [...]
[...] swojego organizmu twoje cialo ci podpowiada ze cos nie gra, stawia opor i moze wlasnie trzeba sprobowac w druga strone i zobaczyc jaki bedzie efekt jak organizm zareaguje wtedy... ja sadze tak jak pisalem wyzej ze wtedy cialo odzyje i wykorzysta paliwo ktore mu dasz na plus...1900 kcal wiaze sie z brakiem mikroskladnikow w diecie, zaloze sie [...]
1) A jesli chcialbym jednak po treniingu silowym? Ile wtedy powinno to trwac? Jak sie zabezpieczać i jaki puls najlepiej zeby byl? :) 2) Drugie pytania odnosnie sylwetek. Jaka Waszym zdaniem jest idealna sylwetka mezczyzny np o moim wzroscie (jakies ew pomiary,ramie). U mnie jest lekki problem, ze nie mam konkretnego celu jesli chodzi o sylwetke, [...]
[...] - np jak w martwym kiedyś brał 270kg po ileś tam powtuzeń to jak mu kilka lat temu koles (inny kulturysta) pokazał jak sie naprawde robi mc to ledwo 120 dygał i mowi ze wtedy dopiero ładnie wchodzi. koniec "bajki" więcej nie pisze ogolnie to taka towazyska rozmowa wszystko z czasem bedzie mi jeszcze tłumaczył ogolni eto narazie mam [...]
slonce, jestem stara, ale mialam kiedys 15 lat i wlasnie wtedy wazylam tyle co Ty chcesz (a mam 183cm). a wiesz jak skonczysz? jako naprawde gruba 20stolatka. na razie skonczmy dyskusje babcia-wnuczka, tylko powiedz co planujesz zrobic z treningiem? hm? oraz podaj szacowane BTW i kcal, to nam troche przyblizy Zmieniony przez - wrong w dniu [...]
nie kieruje mną solipsyzm, będę się Was słuchać, obiecuję co do tych 50kg - napisałam tak ponieważ kiedyś tyle wskazywała waga i czułam się wtedy najlepiej. 52 nie będzie tragedią, a nawet i 55. już rok temu zaczęłam się odchudzać, co w tym przypadku miało pojęcie nie do końca precyzyjne, więc nic nie tracę, a poza tym nie muszę znaleźć się w [...]
[...] musi działać sprawnie bo chodzi o metabolizowanie powstających przez metforminę mleczanów w organizmie, a wszelakie upośledzanie funkcji wątroby może ten proces utrudnić. I wtedy zaczyna się droga w stronę kwasicy mleczanowej. Ponoć paradoksalnie przy metforminie bardziej trzeba uważać na wątrobę niż na nerki - a to o nerkach raczej najwięcej [...]
[...] jednym pro i mówi że powinno się brać co najmniej 3g metforminy no i że znacznie obniża IGF-1. Ja np po treningu wale teraz z prostych banana, czasem jakiś dżem z waflami i wtedy odpuszczam metforminę. Daję do innych posiłków. Ciekawi mnie czy efekt polepszonej wrażliwości insulinowej będzie się utrzymywał po skończeniu, czy to działą tylko tak [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
